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Die vielen Seiten des Menschen

Was ist psychologische Beratung?

In der psychologischen Beratung arbeiten wir gemeinsam an der Aufarbeitung und Überwindung von geistig-seelischen (und z.T. auch körperlichen) Problemen. Das kann ein zeitlich begrenzter, auf ein bestimmtes Thema fokussierter Prozess, oder eine fortlaufende, auf Dauer ausgelegte Begleitung sein. Im Falle der fortlaufenden Begleitung werden Lebensthemen ganzheitlich tangiert, verknüpft und dadurch in der Tiefe aufgearbeitet. 
Psychologische Beratung kann man einer "gemeinsamen Reise" gleichsetzen, die wir gemeinsam unternehmen. Die gemachten Entwicklungsschritte, sowie heilsamen Erfahrungen nimmt man nachhaltig mit. Darin und in der Art der Interventionen liegen die Parallelen zur Psychotherapie.

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Im Unterschied dazu werden in einer Psychotherapie auch (psychische) Krankheitsbilder nach ICD 10/11 behandelt und die Anordnung erfolgt durch einen Arzt/Psychiater. Sofern man die Behandlung durch die Grundversicherung abrechnen möchte.​

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Ich arbeite hauptsächlich nach dem Verfahren der Gestalttherapie und der Körperzentrierten Psychologischen Beratung IKP. ​

Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren – ganzheitlich, erfahrungsorientiert und erlebnisaktivierend. Es zählt zu den wichtigsten Verfahren in der humanistischen Psychologie und wird im therapeutischen Setting für Einzelpersonen, Paare und Selbsterfahrungsgruppen angewendet, aber auch im Coaching und in der Teamentwicklung. Der Mensch steht dabei als Einheit von Körper, Seele und Geist.​

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Was ist das Besondere in der Gestalttherapie?

Gestalttherapie - Sich selbst begegnen

Die Gestalttherapie lässt uns als Mensch mit all unseren Facetten und unseren Beziehungen wachsen.

  • Das emotionale Erleben im Hier und Jetzt ist das Zentrum des Gewahrseins. Wenn wir ganz bei dem sind, was uns im Augenblick ausmacht, was wir im Hier und Jetzt fühlen und erleben, kann sich etwas verändern.​

  • Die Wahrnehmung schulen, um Bedürfnisse, Dissonanzen, Hindernisse und Stärken bewusst werden zu lassen

  • Den eigenen Ausdruck spüren, erleben und darüber sprechen, führt zum Verständnis der eigenen Lebensgeschichte.

  • Die therapeutische Beziehung nutzen, um Resonanz zu bekommen und den Blick von aussen einbeziehen zu können.

  • Im geschützten Rahmen experimentieren und mit Neugier erforschen, wie man sich selbst, seinen Mitmenschen und seiner Umwelt begegnet, um dadurch den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.

 

Das Ziel in der Gestalttherapie ist es, ein tieferes (Selbst-)Bewusstsein für das Eigene zu entwickeln und lebendiger und selbstbestimmter unsere vielfältigen Beziehungen mitzugestalten - zu PartnerInnen, Kindern, Familie, FreundInnen und im beruflichen Alltag. Durch Schliessen offener Gestalten (=Lebensthemen) erlebt man sich nach und nach als kohärente Einheit, statt als widersprüchliches Selbst mit konflikthaften inneren Anteilen.

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"Alles wirkliche Leben ist Begegnung."

Martin Buber

Was sind Anlässe für eine psychologische Beratung?

  • Depressive Verstimmungen

  • Beziehungs- und Paarprobleme

  • Selbstwertprobleme, negatives Selbstbild und niedriges Selbstbewusstsein

  • Erschöpfung, Stress, Leistungsprobleme, Burnout

  • Perfektion, Prokrastination, Zwanghaftigkeit

  • Ängste, Phobien, Panikattacken

  • Schlafstörungen

  • Suchtprobleme

  • Schuld, Scham, Tabuthemen (auch betreffend der eigenen Sexualität)

  • Berufliche Herausforderungen

  • Trauma

  • Themen rund um männliche Sexualität

  • Begleitung in schwierigen Lebensphasen und Krisen

  • Verluste durch Trennung, Scheidung und Tod

 

Sowie

  • Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsfindung

  • innere Kind-Arbeit, Bindungsdefizite und -verletzungen nachnähren

  • Selbstreflexion und Selbsterfahrung

  • Erlernen von Achtsamkeitstechniken und Selbstregulation

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